Por que o cabelo cai?
Perder entre 50 e 100 fios por dia é normal. Mas quando a queda é excessiva, deixando falhas visíveis, é preciso investigar. Entre as causas estão genética, hormônios, estresse, alimentação inadequada e — o que muita gente não imagina — problemas na circulação sanguínea.
Qual a ligação entre circulação e crescimento capilar?
Os fios nascem nos folículos capilares, estruturas no couro cabeludo que precisam de oxigênio e nutrientes para funcionar. E quem leva esses elementos até lá? O sangue. Se a circulação está ruim, o couro cabeludo não recebe tudo o que precisa — e os cabelos sofrem:
- Crescimento lento
- Fios finos e fracos
- Aumento da queda
- Áreas com falhas
O que causa má circulação no couro cabeludo?
A má circulação pode ser provocada por:
- Sedentarismo
- Tabagismo
- Estresse
- Alimentação ruim
- Colesterol alto
- Hipertensão
- Diabetes
- Aterosclerose
Tudo isso pode dificultar o fluxo de sangue até o couro cabeludo.
Sinais de que a circulação pode estar afetando os cabelos
- Fique atento se você perceber:
- Queda de cabelo acima do normal
- Fios mais finos e quebradiços
- Couro cabeludo frio ao toque
- Crescimento lento dos fios
- Outros sinais circulatórios: varizes, pernas inchadas, formigamento
Como melhorar a circulação e ajudar o crescimento capilar
- Massageie o couro cabeludo: ativa a microcirculação
- Pratique exercícios físicos: melhora o fluxo sanguíneo
- Alimente-se bem: inclua ferro, zinco, vitaminas B e C, ômega-3
- Beba bastante água
- Evite fumar
- Consulte um cirurgião vascular se houver sinais de má circulação
Quando procurar um médico vascular?
Se a queda de cabelo está associada a outros sintomas circulatórios, como varizes, pernas pesadas, inchaço ou câimbras, pode haver algo além do couro cabeludo envolvido. O cirurgião vascular pode investigar se há problemas no fluxo sanguíneo e orientar o melhor tratamento.
A saúde dos seus cabelos depende também da boa circulação sanguínea. Cuidar do corpo como um todo é essencial para manter os fios fortes, saudáveis e cheios de vida. Se a queda estiver exagerada e acompanhada de outros sintomas, procure ajuda médica.