Você sabia que o diabetes pode afetar seriamente a circulação do sangue?
Pessoas com diabetes precisam ter cuidados redobrados com a saúde vascular, ou seja, com as veias e artérias do corpo. E no outono, esses cuidados são ainda mais importantes.
Com o tempo mais frio e seco, é comum que as pessoas se movimentem menos, bebam menos água e comam mais alimentos calóricos. Tudo isso pode piorar a circulação, especialmente para quem já tem uma condição crônica como o diabetes.
Como o diabetes afeta a circulação?
Quando os níveis de açúcar no sangue ficam altos por muito tempo, os vasos sanguíneos e os nervos do corpo começam a ser danificados. Isso dificulta a passagem do sangue, principalmente para as extremidades, como pés e pernas.
Com isso, podem surgir problemas como:
- Feridas que não cicatrizam
- Formigamentos e perda de sensibilidade nos pés
- Inchaços e dores nas pernas
- Infecções frequentes nos pés
- Doença arterial periférica (DAP)
- Trombose venosa (formação de coágulos)
- Necrose e amputações em casos graves
Esse conjunto de alterações circulatórias em pessoas com diabetes é conhecido como pé diabético. Por isso, manter a saúde dos pés e das pernas é essencial!
Por que o outono merece atenção?
Durante o outono, o corpo tende a ficar mais tempo em repouso e, muitas vezes, negligenciamos alguns cuidados. Isso é perigoso para quem tem diabetes, já que o risco de má circulação, coágulos e infecções pode aumentar.
Além disso, com o clima mais frio, é comum sentir menos sede, o que reduz a hidratação e pode deixar o sangue mais “grosso”, dificultando a circulação.
Cuidados simples que fazem diferença
Veja algumas atitudes simples e eficazes para proteger sua saúde vascular no outono:
- Controle rigoroso da glicemia
- Manter os níveis de açúcar no sangue dentro do recomendado evita que os vasos sanguíneos sofram danos.
- Continue se exercitando
- Mesmo em dias frios, tente se movimentar. Caminhadas leves, alongamentos ou exercícios em casa ajudam a melhorar a circulação.
- Beba bastante água
- No frio, esquecemos de beber água, mas isso é fundamental para manter o sangue fluindo bem e evitar complicações.
- Cuide da alimentação
- Evite exageros em doces, massas e frituras. Prefira alimentos saudáveis, como frutas, legumes e grãos integrais.
- Observe seus pés todos os dias
- Quem tem diabetes deve olhar os pés diariamente. Verifique se há feridas, rachaduras, calos ou mudança de cor. Use meias confortáveis e calçados apropriados.
Consulte um cirurgião vascular
O médico vascular é o especialista que cuida da circulação. Consultas regulares ajudam a detectar problemas antes que eles se tornem graves.
Diabetes e circulação estão diretamente ligados. Por isso, cuidar da saúde vascular é essencial para quem vive com essa condição. No outono, a prevenção é ainda mais importante.
Com pequenas atitudes no dia a dia, é possível evitar complicações sérias como infecções, tromboses ou amputações. Em caso de qualquer alteração nos pés ou nas pernas, não espere: procure ajuda especializada.
