As varizes são veias dilatadas e tortuosas que surgem, principalmente, nas pernas, devido a falhas nas válvulas que regulam o fluxo sanguíneo.
Quem enfrenta esse problema sabe o quanto ele pode impactar na qualidade de vida — causando dor, inchaço e sensação de peso nas pernas.
Mas surge uma dúvida comum entre pacientes que estão tratando as varizes: é possível continuar praticando exercícios físicos? Ou será que eles pioram o quadro? A resposta é: sim, é possível e, na maioria dos casos, até recomendável! Mas com alguns cuidados importantes.
Exercício físico ajuda ou atrapalha no tratamento de varizes?
A prática de atividade física é uma das grandes aliadas da saúde vascular. O movimento ajuda a melhorar a circulação sanguínea, fortalece a musculatura das pernas (especialmente a panturrilha, que age como um "coração periférico" impulsionando o sangue de volta ao coração) e reduz o risco de complicações.
No entanto, durante o tratamento de varizes com escleroterapia, crioescleroterapia ou espuma, por exemplo, é fundamental seguir a orientação médica sobre o tipo e a intensidade da atividade. Em alguns casos, pode haver restrição temporária para exercícios mais intensos, como corrida e musculação pesada.
Quais exercícios são indicados durante o tratamento de varizes?
A escolha dos exercícios deve considerar a fase do tratamento, os sintomas do paciente e a orientação do cirurgião vascular. De forma geral, atividades de baixo impacto são mais indicadas, como:
- Caminhadas leves
- Pedaladas em bicicleta ergométrica ou ao ar livre
- Natação
- Hidroginástica
- Exercícios de alongamento
- Pilates
Esses exercícios ajudam a manter o fluxo venoso ativo, sem sobrecarregar as veias tratadas.
Exercícios que exigem mais atenção
Durante o tratamento, evite atividades com esforço excessivo das pernas ou com impacto elevado, como:
- Musculação com cargas altas
- Corridas longas ou intensas
- Crossfit
- Exercícios de salto ou impacto repetitivo
Essas práticas podem aumentar a pressão nas veias e prejudicar os resultados do tratamento.
Cuidados extras durante os exercícios
Use meias de compressão sempre que indicado pelo médico, inclusive durante os treinos.
- Hidrate-se bem, principalmente em dias quentes ou de maior esforço.
- Evite ficar em pé ou sentado por longos períodos após o exercício.
- Preste atenção nos sinais do corpo — dor intensa, inchaço anormal ou manchas devem ser avaliados pelo vascular.
Converse com seu cirurgião vascular
Cada paciente tem um quadro diferente. Por isso, a liberação para atividades físicas deve sempre ser feita pelo especialista, que vai avaliar o tipo de tratamento realizado, o estágio da recuperação e os fatores individuais.
Com os devidos cuidados, os exercícios físicos não só são possíveis como podem ser grandes aliados no tratamento das varizes!
